В начальной школе мистер Смелл, учитель, дает классу контрольную работу, перед тем как отпустить их домой. - Ну, Альберт, - говорит Смелл, - ты можешь назвать мне три фрукта? - Нет, - говорит Альберт, уставившись в окно. - Я не ем фрукты. - Ладно, остряк, - перебивает Смелл, - для этого ты можешь остаться после уроков и сделать дополнительное домашнее задание. Но после уроков Смелл подзывает Альберта и заключает с ним сделку. - Слушай. Альберт, - говорит он, - если ты передашь это письмо своей сестре, Руби, я позволю тебе уйти домой, а про три фрукта ты можешь рассказать мне завтра. - Ладно, - пожимает плечами Альберт, забирая письмо. Но по дороге домой он заглядывает в письмо и читает: «Руби, жди меня в пять часов за церковью». Итак, Альберт доставляет письмо Руби, своей сестре, а потом, в пять часов, он прячется около церкви и наблюдает тайное свидание. На следующий день в школе мистер Смелл спрашивает: - Ну, Альберт, ты можешь составить предложение с тремя фруктами в нем? - Конечно, - говорит Альберт. — Вот оно: «Если я поймаю вас еще один раз вкладывающим свой толстый банан в персик моей сестры, я точно врежу по вашим маленьким розовым сливам!»
Ежедневная медитация
месяц:3 день:16
День
Любовь требует величайшей отваги по одной простой причине: твое продвижение в мире любви означает исчезновение твоего эго. Мы цепляемся за свое эго так же, как и за множество Других вещей. Мы готовы умереть за свое эго, но не готовы позволить ему умереть, ведь эго как бы определяет нас, делает нас личностью. Эго дает нам отдельное существование. Оно придает нам ощущение собственной значимости. Но это — явление фальшивое, поэтому все эти чувства зиждутся на лжи. В глубине души мы всегда сознаем, что значимость, которую придает нам эго, — не что иное, как подделка, фальшь, ложь. Нам это известно, и все-таки, с другой стороны, не известно. Мы знаем об этом, но не хотим этого сознавать. Такова обычная человеческая дилемма. Полюбить — значит уйти от этой дилеммы, значит отбросить всю ложь, всю фальшь и стать ничем — пустотой. Но из пустоты рождается нечто обладающее необычайной ценностью. И жизнь становится праздником.
Вечер
ЛЮДИ медитации становятся более разумными, чем все остальные. Если этого не происходит, значит, медитация не истинна, значит, человек занимается чем-то иным, хотя и называет свое занятие «медитацией». Человек медитации становится более восприимчивым, более разумным, более созидательным, более любящим, более сострадательным. Эти качества приходят сами собой. Секрет прост: научись останавливать свой ум. Как только ты научился останавливать ум, ты становишься мастером, твой ум превращается в замечательный инструмент. Ты используешь его, когда в этом есть необходимость, и оставляешь его в покое, когда он больше не нужен.
Медитация Здесь и Сейчас
УБЕРИТЕ КАМНИ НЕЛЮБВИ
Мы не любим. Бот единственная наша беда: мы нелюбящие. Начните отбрасывать все, что ощущаете как нелюбовь. Любой подход, любое слово, которое говорили по привычке, но теперь внезапно чувствуете, что оно жестоко, — отбросьте его!
Всегда будьте готовы попросить прощения. Очень немногие люди на это способны. Даже если кажется, что они просят прощения, это только видимость. Может быть, только социальная формальность. По-настоящему просить прощения — большое понимание. Вы говорите, что поступили неправильно — и не из одной только вежливости. Вы что-то берете обратно; берете обратно действие, которое должно было случиться, берете обратно слово, которое произнесли.
Уберите все нелюбящее, и, по мере того как вы это делаете, вы увидите многое — суть не в том, чтобы научиться любить; суть в том, чтобы научиться не нелюбить. Представьте ручей, заваленный камнями: только уберите камни, и ручей потечет — есть камни или нет, ручей остается на прежнем месте.
В каждом сердце есть любовь, потому что сердце не может существовать без любви. Любовь — самый пульс жизни. Никто не может быть без любви — невозможно. Вот одна из основополагающих истин: любовь есть в каждом, в каждом есть способность любить и быть любимым. Но те или другие камни — неправильное воспитание, неправильные понятия, хитрость, коварство и тысяча и одна вещь — не дают ручью течь.
Устраните нелюбящие действия, нелюбящие слова, нелюбящие жесты — и вдруг вы поймаете себя на том, что пришли в очень любящее настроение. Будет много моментов, когда вдруг вы увидите, как что-то играет, искрится внутри — это любовь, проблеск любви. И со временем такие моменты будут длиться все дольше.
Ошо о динамической медитации: фильм содержит отрывки из бесед Ошо, где он говорит о динамической медитации.
Ошо Динамическая медитация - Ежедневная утренняя медитация на международном медитационном курорте. Когда сон закончился, вся природа оживает, ночь ушла, темноты больше нет, солнце взошло, и все стало сознательным и бдительным. И в этой первой медитации вы должны постоянно быть бдительными, сознательными и сознающими, что бы вы ни делали. Оставайтесь свидетелями. Не теряйтесь.
Динамическая медитация длится один час и состоит из пяти стадий. Ее можно делать самомостоятельно, но в группе она проходит намного сильнее. Это индивидуальный опыт, так что не обращайте внимание на окружающих и держите глаза закрытыми в течение всей медитации, желательно использовать повязку. Лучше всего делать медитацию на пустой желудок и в свободной, удобной одежде.
“Это медитация, в которой Вы должны постоянно быть внимательны, осознанны, что бы вы ни делали. Оставайтесь свидетелем. Не теряйтесь. Во время дыхания вы можете забыться. Вы можете настолько слиться с дыханием, что забудете о свидетеле. Но тогда вы упустите.”
“Дышите как можно быстрее, как можно глубже. Вложите в это всю свою энергию, но при этом оставайтесь свидетелем. Наблюдайте все, что происходит, как будто ты просто зритель, как будто все это происходит с кем-то другим, как будто все происходит в теле, а сознание просто центривовано и наблюдает.”
“Это наблюдение нужно сохранять на всех трех стадиях. И когда все останавливается, и в четвертой стадии Вы стали полностью замерли, застыли, тогда осознанность достигнет своего пика”. Ошо
Инструкция к ОШО Динамической Медитации:
Ошо Динамическая медитация продолжается один час и идет в пять стадий под сопровождение специальной музыки. Ее можно делать одному, но энергия будет более высокой, если ее делают в группе. Это - индивидуальный опыт, так что вы не должны обращать внимания на окружающее и держать глаза закрытыми, желательно с повязкой. Лучше всего заниматься этим на пустой желудок и носить свободную, удобную одежду.
Первая стадия - 10 минут Хаотично дышите через нос, концентрируясь на выдохе. Тело позаботится о вдохе. Делайте это настолько быстро и полно, насколько возможно - а потом еще полнее, пока вы буквально не станете самим дыханием. Используйте естественные движения вашего тела. в качестве помощи в подъеме энергии. Чувствуйте как она поднимается, но не давайте ей воли в течении всей первой стадии.
Вторая стадия - 10 минут Взорвитесь! Пусть все, что нужно выплеснется наружу. Станьте совсем безумным, вопите, кричите, прыгайте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь, "выбросите себя наружу". Ничего не держите про запас, двигайте всем телом. Какое-нибудь небольшое действие часто помогает начать. Никогда не позволяйте вмешиваться уму в то, что происходит. Будьте тотальны.
Третья стадия- 10 минут Прыгайте с поднятыми руками, выкрикивайте мантру "Ху! Ху! Ху!" настолько глубоко, насколько возможно. Каждый раз, когда вы приземляетесь на всю стопу, пусть звук глубоко ударяет в сексуальный центр. Дайте всему, что вы имеете, полностью истощиться.
Четвертая стадия - 15 минут Остановитесь! Замрите там, где вы находитесь, и в той позиции, в которой оказались в этот момент. Не проявляйтесь в теле никак. Кашель, движение, все, что угодно, будет рассеивать течение энергии, и усилие будет утрачено. Будьте свидетелем всему, что с вами происходит.
Пятая стадия - 15 минут Празднуйте и радуйтесь, с музыкой и танцем, выражая свою благодарность ко всему. Несите свое счастье через весь день.
Динамическая Медитация сопровождается музыкой, созданной под руководством Ошо. Музыка поддерживает энергию и указывает на начало каждой стадии медитационной техники. Здесь Вы можете бесплатно скачать музыку к ОШО Динамической Медитации
Если ваше место для медитации не позволяет вам шуметь, вы можете заниматься ею тихо: вместо того, чтоб издавать звуки, направьте катарсис на второй стадии исключительно на телесные движения. На третьей стадии звуком "Ху" можно ударять, произнося его в уме, и пятая стадия может стать выразительным танцем.
ПОМНИТЕ: Оставайтесь Свидетелем.
Это медитация, в которой вы постоянно должны быть чутким, внимательным, осознающим все, что вы делаете. Оставайтесь свидетелем. Не забывайтесь.
Три первых шага готовят вас к встрече с мгновением. Они делают вас сознательным. Это и есть медитация. В медитации случается нечто, пребывающее за пределами слов. Как только это случится, вы уже не останетесь прежним; это невозможно. Это рост, а не просто переживание. Это рост.
Саммасати Гаутама Будда. "Дхаммапада" (около 500 г. до н.э.)
Гаутама Будда — не единственный Будда в мировой истории; по всему миру в разных частях света существовали тысячи Будд. Они могли быть не известны как буллы, но Будда — это пробужденный человек. Слово Будда просто означает пробужденное сознание. Это не имя Гаутамы Будды, его звали Гаутама Сидхартха. Когда Гаутама стал просветленным, те, кто принял его просветление, стали называть его Гаутама Будда. Но качество будды, по словам того же Гаутамы, присуще каждому человеческому существу, и не только человеческому, но и вообще любому живому существу. Это внутреннее качество каждого. Каждый обладает данным ему от рождения правом стать Буддой. В любой точке мира каждый пробужденный имеет право называться Буддой. Гаутама Будда — лишь один из миллионов Будд, которые появлялись и еще появятся на этой земле. Исключительным качеством Будды является бдительность, свидетельствование. В одном слове "свидетельствование" сконцентрирован весь смысл духовного поиска. Будьте свидетелем того, что вы не тело, будьте свидетелем того, что вы не ум, и будьте свидетелем того, что вы только свидетель. Просто зеркало, которое отражает, без всяких суждений, без всяких опенок, без всякого осуждения — чистое зеркало — вот что такое Будда. Быть Буддой — это не значит быть буддистом. Буддист — это подражатель, а Будда — тот, кто знает. И как только вы познаете природу Будды в себе, вы познаете природу всех Будд; опыт один и тот же. Погрузитесь в молчание. Закройте глаза. Почувствуйте, как замерло все в вашем теле. Посмотрите как можно глубже внутрь себя. Таков путь. В самом конце пути вы — Будда .
Путешествовать недалеко — всего один шаг. Чтобы заглянуть в свое существо, нужны только тотальная настойчивость и абсолютная искренность. Внутри вы обнаружите зеркало — зеркало Будды. Это ваша вечная природа. Вы должны идти внутрь все глубже и глубже, пока не найдете себя. Отбросьте сомнения. Это не страшно. Конечно же, вы одиноки, но это одиночество является величайшим, прекраснейшим переживанием. И на пути вы не встретите никого, кроме самих себя. Расслабьтесь, просто будьте наблюдающим, свидетельствующим зеркалом, отражающим все, что вокруг. Но ничто не стремится быть отраженным, так же как и вы не стремитесь ничего отражать. Будьте просто спокойным озером, отражающим мир, и все блаженство — ваше. Настоящий момент становится не-умом, не-временем — только чистым, безграничным пространством. Это ваша свобода. А до тех пор, пока вы не Будда , вы — пленник. Вы ничего не знаете о свободе. Пусть переживание Будды проникнет глубоко в каждую клеточку вашего существа. Пропитайтесь им насквозь. Когда же вернетесь назад, Окажитесь насквозь пропитанными природой Будды. Сохраните в памяти это пространство, этот путь, потому что жить с этим вам придется все двадцать четыре часа в сутки. Сидите ли вы, стоите, ходите или спите, вы должны оставаться Буддой. Тогда существование становится экстазом.
Комментарий
Последнее, что сказал Гаутама Будда, было слово саммасати — «помните». Это слово содержит в себе все самое важное и значительное. Саммасати. Помните о своем внутреннем пространстве. Просто помните.
Не нужно достигать, не нужно кем-то становиться. Вы и есть тот, кого вы искали в течение всех своих жизней, искали различными способами, различными путями. Но вы никогда не смотрели внутрь.
Всего лишь на несколько секунд сядьте с закрытыми глазами и вспомните, посмотрите, где вы находитесь и какие глубины скрыты у вас внутри; почувствуйте вкус тишины и покоя, узнайте, что значит раствориться в запредельном... Погрузитесь как можно глубже внутрь себя. И когда бы у вас ни появилось свободное время — вы знаете путь. Просто снова и снова идите во внутреннее пространство, отбросив страх, и вы начнете вспоминать забытый язык. Саммасати...